ワークショップ

自己肯定感は、私たちが日々を生きるうえでの土台です。自己肯定感が高まると、自分をより大切に感じ、充実した生活が送れるようになります。このワークショップでは、自己理解を深め、内面の自己を受け入れる力を育みながら、自己肯定感を向上させていきます。

「自分に自信が持てない」「自己否定的な考え方をしてしまう」「他人の評価に過度に左右される」といった課題に対して、自分自身と向き合い、肯定的な自己イメージを築いていくことを目的としています。

自己理解のセッション
- 自分自身の価値観や強み、課題について深く理解する時間です。自己理解を深めることで、他者と比較しない自分だけの軸を見つけられるようサポートします。
セルフアクセプタンス（自己受容）トレーニング
- 自分の欠点や失敗も含めて、ありのままの自分を受け入れるためのトレーニングを行います。自己受容を通じて、他人の目や評価に左右されない自信を培います。
ポジティブセルフトークの実践
- 日常生活の中で前向きな言葉を使うことで、自己肯定感を高める習慣を身につけます。言葉の力を使って、自己イメージの向上を図ります。
ワークシートとシェアリング
- ワークシートを使った自己分析と、グループでのシェアリングを通して、自己認識を深めます。共感やサポートを通じて、自分を肯定的に見る視点を育てます。

「自分の価値観や考え方をじっくりと見つめ直す機会になり、今までの自己否定的な考えから解放されたように感じました。」
「ワークショップで学んだポジティブなセルフトークが、日常生活にも取り入れられ、自己肯定感が少しずつ上がっています。」

自己肯定感を高める一歩を踏み出したい方は、下記リンクからお申し込みいただけます。
少人数制でリラックスできる空間で行いますので、初めての方も安心してご参加ください。

発酵食品には腸内環境を整え、免疫力を高める力があります。ワークショップでは、発酵のメカニズムを学び、毎日の食事に取り入れやすい発酵食品の作り方を体験します。