自己肯定感とは？
自己肯定感（Self-esteem）は、自分自身を価値ある存在として認め、尊重する感覚や感情のことです。
具体的には、自分の強みや長所だけでなく、弱点や失敗も含めてありのままの自分を受け入れ、前向きに評価する力を指します。
自己肯定感が高い人は、失敗や批判に対しても柔軟に対応し、自分の目標に向かって前進しやすく、
また他者との健全な関係も築きやすくなります。
一方、自己肯定感が低いと、過度に自分を責めたり、他人と比較して落ち込んだりすることが多く、
精神的なストレスや不安感を抱えやすくなります。
なぜ自己肯定感が重要なのか？
自己肯定感が高いと、以下のようなポジティブな影響を与えます：
- 精神的な安定感
自己肯定感が高い人は、自分に自信があるため、不安やストレスを感じにくく、メンタルヘルスが安定しやすいです。
自分を信じることができるため、困難な状況にも冷静に対処できます。 - 前向きな人間関係
自己肯定感を持つことで、他者との関係も良好になります。自分に価値を感じているため、他人に依存しすぎず、
相互尊重のある健全な関係を築けます。
また、自分を尊重する人は、他者を尊重することができるため、他人とのコミュニケーションも円滑になります。 - チャレンジする力
自己肯定感が高い人は、新しいことや難しい課題に積極的に挑戦し、失敗してもそれを学びの機会として捉えることができます。
「自分ならできる」という信念があり、失敗や困難に対しても自分を責めることなく、前進する力を持っています。 - 幸福感の向上
自己肯定感は、自分の人生に対する満足感や幸福感と密接に結びついています。
自分を大切にし、ありのままの自分を受け入れることができれば、外部の評価や他人との比較に
左右されることなく、心からの幸せを感じることができます。
自己肯定感が低いとどうなるか？
自己肯定感が低いと、自分に自信が持てず、他人に認めてもらわないと自分の価値を感じられない状態になります。
これが慢性的なストレスや不安、時にはうつ病の原因にもなりかねません。
また、他人と自分を常に比較してしまい、周囲に振り回されるような生活を送ることも多くなります。
開催日：未定
時 間：10:00~12:00
開催場所：Wellness Port Salon
受講料：8,800円
