マインドフルネスとは？

マインドフルネス（mindfulness）とは意図をもって、
今の瞬間に、評価や判断を手放して、注意を払うことから、
わき上がる気づきの状態（アウェアネス）という語義で説明がされています。

マインドフルネスの瞑想を行うことで余計な雑念が消えるため、
集中力を高める効果があるとされており、
その他にも、不安やストレスに押しつぶされている状態から解放されることで、
心身のコンディションを整える効果も期待できます。

このような効果のあるマインドフルネスの瞑想は
ビジネスシーンでも多用されており、
組織開発や人材育成の現場で注目され、取り入れられています。

マインドフルネスの実践を通じて、
自己認識力（セルフアウェアネス）や
自己管理能力（セルフマネジメント）の向上を目指します。